معلومات صحية للأم عن تغذية الرضيع

بقلم: د. عامر بطرس داود

كطبيب لأمراض الأطفال، كان من أكثر الأسئلة التي تسألها الأم هو: متى أبدأ بالطعام الصلب لطفلي وكيف أعرف انه جاهز لذلك؟

في الوقت الذي يبلغ الطفل 4-6 أشهر لن يقدم حليب الأم أو الحليب الاصطناعي كلّ التغذية التي يحتاجها الطفل للنمو لأنه سيحتاج إلى مواد إضافية غير موجودة بالحليب مثل الحديد والزنك الضروريين جداً لنموه. وهذه الفترة هي المناسبة لإضافة مواد غذائية أخرى. سيتعلم الطفل المضغ من خلال توفير مواد غذائية بشكل متكرر وستكون البداية بتقديم كميات صغيرة من المواد الصلبة مرة واحدة في اليوم في وقت مناسب لك ولطفلك. وفي النهاية يزيد الطفل من كمية الطعام الصلب الذي يتناوله حتى يتمكن من تناول 3 وجبات صغيره مع بقية أفراد العائلة. ويجب أن تستمر الرضاعة الطبيعية جنباً إلى جنب مع الأطعمة الصلبة لأنها لاتزال تشكل جزءاً أساسياً من النظام الغذائي للرضيع

كيف أعرف أن طفلي جاهز لإضافة الطعام الصلب؟

هناك عدة علامات تدل على أن الطفل على استعداد لإضافة بعض الأطعمة الصلبة منها الآتي:

• الطفل يجلس بدون دعم ويحافظ على ثبات رأسه ويستطيع رفع رأسه.

• ينظر إلى الطعام، يلتقطه وهو متعطش للمشاركة في وقت الطعام ويضعه في فمه دون مساعدة.

• يمكنه من عض وابتلاع الطعام بدلاً من دفعه من فمه بلسانه خارج الفم.

• يكسب وزنه بشكل اعتيادي.

• يستطيع إغلاق فمه حول الملعقة.

• بدأت أسنانه بالظهور.

• الطفل بدأ بتقليد السلوك الغذائي من تحريك الشفتين أو المضغ وهو ينظر إلى الآخرين.

• الطفل لا يرفض الغذاء عندما تحاول إطعامه.

يجب أن يكون الطعام الأول متماسكاً سلساً ويسهل استخدامه من الملعقة ومع المزيد من التدريب سيكون بإمكانه التقدم إلى الأطعمة الأكثر صلابة.

عند البدء بالطعام نبدأ بالطعام المهروس جيداً الناعم ولا يحتوي على أي كتل، وبعد ذلك نجرب الطعام المفروم أو المبشور جيداً.

وبحلول الشهر الثامن من العمر سيكون معظم الأطفال قادرين على تناول الأطعمة الإصبعية مثل البسكويت. وبحلول السنة سيكون معظم الأطفال قادرين على تناول المجموعة الغذائية من الأطعمة الصحية نفسها مثل باقي أفراد العائلة.

ما المواد الغذائية الواجب تجنبها خلال السنة الأولى من عمر الرضيع؟

• تجنبي إعطاء الطفل قطعة طعام صلبة يمكن ان تسبّب الاختناق مثل المكسرات والبذور والجزر النيء وقطع التفاح.

• تجنبي إعطاء المشروبات الغازية وعصير الفواكه والشاي والقهوة والعسل

تجنبي إعطاء الملح والسكر